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永利会:国务院联合预防和控制机制召开新闻发布会

时间:2020/5/15 20:33:14   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:如何缓解因过度关注流行病负面信息而导致的抑郁和焦虑?作为回应,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川在15日表示,它可以通过限制时间来查看与该流行病有关的信息并转移注意力。今天下午,国务院联合预防和控制机制召开新闻发布会,介绍了在正常流行病预防和控制下精神卫生服务的状况。石川在...
如何缓解因过度关注流行病负面信息而导致的抑郁和焦虑?作为回应,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川在15日表示,它可以通过限制时间来查看与该流行病有关的信息并转移注意力。

今天下午,国务院联合预防和控制机制召开新闻发布会,介绍了在正常流行病预防和控制下精神卫生服务的状况。石川在会见时说,首先,重视疫情是自然而然的反应,这有助于我们保持一定的警惕和加强自身保护。但是,选择性关注负面信息,尤其是过度关注负面信息,是一种病理表现。在中间,老年人的心理适应力下降,这一点尤为突出。

石川说,鉴于这种情况,首先,必须具备识别信息的基本能力,不断提高他的科学素养,选择官方报告和一些权威专家来解释这种疾病,不要听任偏见,不要散布谣言。 。

其次,限制可以滑动手机以查看有关该流行病的信息的时间。每天不要花费超过半小时。学会转移注意力并投入时间进行建设性活动。例如,工作,学习和娱乐。


第三是采取良好的个人保护措施,并养成新的良好卫生习惯,例如在公共场所戴着口罩,经常洗手,不随地吐痰,使用公共筷子,注意自己的健康以及为自己建立健康的防线。

第四,对于一些因过度担心而引起焦虑和失眠等临床表现的人,您可以学习使用权威机构推荐的一些轻松稳定的音频和视频,通过自我放松训练来减轻压力。

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